Orvos válaszol

		2001-11-17 20:57:28
Tisztelt Doktor Úr! Kb. 4 hónappal ezelött elkezdtem tornázni (aerobic) hetente 2-3 alkalomma. Sajnos kb. a második hét után a baltérdem elkezdett kattogni. Föleg gúgolásnál, de most már ha lépcsön megyek is zakatol a térdem, söt, most már fájdalommal is jár. Azóta abbahagytam a tornát, illetve otthon csinálom igen visszafogottan. Érdemes-e orvoshoz fordulnom ezzel, vagy mit tanácsol, mit tegyek? Köszönöm válaszát!

		2001-11-17 20:57:28
Kedves Ju.! Az aerobic elkezdése elött mindenképpen a kezelöorvosa tanácsát kikellett volna kérnie. A probléma abban rejtözik, hogy aki tornázni kezd, az álltalában túlsújos. Ami azt vonja magaután, hogy a gerincet és a forgókat (a térdet is) nagyobb terhelésnek tesszük ki az átlagosnál. A tornát álltalában egy kiegyensúlyozott, egészséges étkezéssel kell egybekötni, és nem mindíg jó a diéta és a torna egyidöben. Az Ön esetében javaslok egy 3 hetes gelatin-kúrát, és ez mellett mindkét lábfeljén és kézfeljén maszírozza a kisújja alatti csontot (másképp fogalmazva a kéz ill. a láb élét) egy keményebb müanyag cipökanállal naponta 5 percen keresztül - egy kicsit még fájhat is a maszírozás. Az idötartamra figyeljen, hogy ugyan annyi idelyig maszírozza a jobb lábat (ill. kezet) mint a balt. Ezzel a porcképzödést serkenti. Ezenkívül ha teheti pihentesse a térdeit, rakja fel a lábait magasabbra mint a test többi része. Ha a gyenge torna mellett a három hét után nem javúl, akkor javaslom az orvos felkeresését.